Odosielam na server ...

Vedeli ste, že na stránke Netky.sk existuje možnosť zobrazovať iba pozitívne správy? Ak nemáte chuť čítať o násilí, ľudskom nešťastí či katastrofách, zapnite si Filter pozitívnych správ a dozviete sa všetko pozitívne, čo sa okolo nás deje.

OK, rozumiem
24. aug. 2019Bartolomej
BratislavaBratislava 28°
Biblia
TV program
Moje Netky
Ilustračné foto
Ilustračné foto
07.05.2019 13:17 Relax
Ak váš partner v noci chrápe, naučte ho tento trik!
MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
loader
ZOBRAZIŤ VIAC
07.05.2019 13:17 Relax

Ak váš partner v noci chrápe, naučte ho tento trik!



Odteraz sa počas noci pokojne vyspíte!


Ak ste niekedy zažili nočné chrápanie partnera alebo iného človeka, ktorý s vami zdieľal spálňu, určite poznáte ten pocit beznádeje, keď viete, že sa súrne potrebujete vyspať, no akosi vám nie je dopriate. „Cmukanie“ nepomáha na viac ako desať sekúnd a vy sa tak veľmi chcete vyhnúť „spaniu“ na tom nepohodlnom gauči v obývačke. Čo si teda počať? Naučte hlučného spáča tento trik.

 

 

Štatistiky uvádzajú, že chrápanie trápi 40 percent mužov a 30 percent žien vo veku nad 30 rokov. Mnohí lekári tvrdia, že je nielen nepríjemné, ale aj nebezpečné a na to, aby sme mu zamedzili odporúčajú špeciálnu operáciu. Lekár Mike Dilkes z londýnskej nemocnice Hospital of St. John and St. Elizabeth však tvrdí, že to ide aj inak. Chce to len trocha vytrvalosti pri pravidelnom cvičení.

 

„Terapia“ pozostáva z niekoľkých cvikov zameraných na podnebie, jazyk a hrdlo. Vyzerať by malo takto:

 

1. Jazyk stiahnite dozadu a následne sa pokúste dotknúť horných zadných zubov. Cvik opakujte.

2. Otvorte ústa tak naširoko, ako to najviac dokážete a povedzte „aaa“, podobne ako u lekára. Takto by ste mali vydržať 20 sekúnd.

3. Jazyk vyplazte na maximum a pokúste sa vydať zvuk ako pri kloktaní. Vydržte 30 sekúnd.

 

Možno to znie bizarne a zrejme by ste sa tomuto „cvičeniu“ mali venovať len keď ste sami, no podľa Mikea Dilkesa je to naozaj účinné. Nesľubuje síce, že sa chrápanie z našich spálni vytratí úplne, no výrazne sa zredukuje.

 

"Príčina chrápania spočíva v mäkkom podnebí. Táto oblasť sa zablokuje a prúdiaci vzduch potom vydáva tieto zvuky. Dych jednoducho narazí na prekážku, ktorú môžete odstrániť práve cvičením," uvádza lekár.

 



reklama


Zdroj: netky IK

Foto:  Pixabay/Unsplash/Pexels



Našli ste chybu, alebo máte tip na zaujímavý článok? Napíšte nám na redakcia@netky.sk

Diskusia

Komentáre


Na tento článok reagovalo
užívatelia: 0 komentáre: 0

MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
ZOBRAZIŤ VIAC
loader
loader
Kliknutím zavriete
Obrázok