Odosielam na server ...

Vedeli ste, že na stránke Netky.sk existuje možnosť zobrazovať iba pozitívne správy? Ak nemáte chuť čítať o násilí, ľudskom nešťastí či katastrofách, zapnite si Filter pozitívnych správ a dozviete sa všetko pozitívne, čo sa okolo nás deje.

OK, rozumiem
21. nov. 2019Elvíra
BratislavaBratislava 10°
Biblia
TV program
Moje Netky
Ilustračné foto
Ilustračné foto
27.03.2019 13:24 Relax
Bojujete s jarnou únavou? Takto s ňou zatočíte!
MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
loader
ZOBRAZIŤ VIAC
27.03.2019 13:24 Relax

Bojujete s jarnou únavou? Takto s ňou zatočíte!



BRATISLAVA - Prichádza pre mnohých obľúbené ročné obdobie, no okrem oteplenia so sebou prináša aj tzv. jarnú únavu. Ako si s ňou poradiť?


Jar je obdobie, kedy sa všetko v prírode prebúdza, no paradoxne, na ľudský organizmus často dolieha únava. Odborníci z Úradu verejného zdravotníctva SR preto odporúčajú úpravu životosprávy. Tá by nám totiž mohla výrazne pomôcť. Čo teda robiť, aby sme sa cítili plní sily a energie?

 

V tomto období by sme mali dbať na zvýšený príjem vitamínov, dostatočný pitný režim a kvalitný spánok. Samozrejme, nezanedbateľnú úlohu tu zohráva aj pohyb. Kto sa nevenuje žiadnemu športu, denne by si mal dopriať aspoň polhodinovú prechádzku na čerstvom vzduchu. Vhodné by tiež bolo minimalizovať, prípadne úplne vylúčiť, pitie alkoholických nápojov a pokúsiť sa eliminovať stres.

 

 

"Jarná únava predstavuje súhrn nepríjemných pocitov, ktoré sa objektívne prejavujú u všetkých vekových kategórií populácie. Nejde však o diagnostickú jednotku, preto sa tento pojem v medicíne oficiálne nevyskytuje," priblížila Jana Hamade z ÚVZ SR.

 

Nejde pritom o žiadnu novinku, s jarnou únavou sa stretávali už naši predkovia. Súvisela s nedostatkom prirodzeného slnečného svetla a malým množstvom výživných látok obsiahnutých v strave počas zimy, čo sa prejavovalo na celkovej malátnosti, ale aj zlej nálade.

 

 

Ak sa na príchod jari chcete dostatočne pripraviť, začnite už teraz s pravidelnejšou konzumáciou prirodzených vitamínov, teda tých, ktoré sú obsiahnuté v ovocí a zelenine. Najdôležitejší je pre nás v tomto období vitamín C, ktorý podporuje imunitný systém. A aby ste si navodili dobrú náladu, treba si nájsť nejakú záľubu.

 

 



reklama


Zdroj: TASR/netky IK

Foto:  Unsplash



Našli ste chybu, alebo máte tip na zaujímavý článok? Napíšte nám na redakcia@netky.sk

Diskusia

Komentáre


Na tento článok reagovalo
užívatelia: 0 komentáre: 0

MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
ZOBRAZIŤ VIAC
NAJČÍTANEJŠIE
ZOBRAZIŤ VIAC
loader
loader
Kliknutím zavriete
Obrázok