Odosielam na server ...

Vedeli ste, že na stránke Netky.sk existuje možnosť zobrazovať iba pozitívne správy? Ak nemáte chuť čítať o násilí, ľudskom nešťastí či katastrofách, zapnite si Filter pozitívnych správ a dozviete sa všetko pozitívne, čo sa okolo nás deje.

OK, rozumiem
12. júl. 2020Nina
BratislavaBratislava 14°
Biblia
TV program
Moje Netky
Ilustračné foto
Ilustračné foto
02.08.2018 06:00 Relax
Chcete žiť dlhšie? Usmievajte sa! Viete ako radosť ovplyvňuje naše telo?
MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
loader
ZOBRAZIŤ VIAC
02.08.2018 06:00 Relax

Chcete žiť dlhšie? Usmievajte sa! Viete ako radosť ovplyvňuje naše telo?



BRATISLAVA - Radosť je emócie a môže byť spôsobená veľkou životnou udalosťou i úplnou maličkosťou. Každý ju prežíva v inej miere, niekto sa smeje, niekomu tečú slzy a niekto radosť pociťuje len vnútri. Radosť cítime vďaka látkam, ktoré prenášajú signály medzi nervami. Čo sa s naším telom ale deje, keď sme naozaj šťastní?


Medzi hlavné výhody šťastia patrí podpora dlhovekosti. Vďaka smiechu odbúravame stres a bolesti, posilňujeme imunitný systém a podporujeme aj zdravý životný štýl. Čo je ale na prvom mieste: emócie, alebo telesná odozva? Všetko sa deje súčasne, pocity i fyziológia sú totiž prepojené. Navyše je to tak, že vy môžete radosťou skákať, zatiaľ čo vaša kamarátka môže šťastím plakať. Každý je iný a každý prežíva šťastie inak.

 

Čo sa deje vtedy s mozgom?

 

Radosť cítime vďaka tomu, že sa v mozgu uvoľňujú dopamín a serotonín. Obe látky spôsobujú šťastie. Ľudia s depresiou majú často nižšie hladiny serotonínu. Ak sa práve cítite skvele, napríklad pri športovej aktivite, pri hladení psa alebo pri trávení času s priateľmi, a máte nutkanie sa usmievať, je to práve vďaka týmto látkam, ktoré sa uvoľnia do centrálneho nervového systému. 

 

Motýliky v žalúdku, zmeny telesnej teploty, zrýchlený tep srdca, rôzne výrazy v tvári... To všetko môže súvisieť s emóciami. Existuje totiž mnoho variantov, ako emócie na obehový systém pôsobia. Srdce, žily, cievy, krv a lymfa môžu byť emóciami ovplyvňované - a samozrejme aj inými, než je radosť.

 

Vegetatívny nervový systém

 

Váš autonómny nervový systém je zodpovedný za všetky činnosti, ktoré telo robí bez vášho vedomia. Medzi tieto činnosti patrí dýchanie, ktoré sa môže zrýchliť, keď robíte niečo zábavné (jazda na bicykli), a môže sa spomaliť pri relaxačnej aktivite (prechádzka v lese). Ďalej sem spadá slinenie, potenie i trávenie. Emočné vzrušenie môže ovplyvniť aj hladké svalstvo, ktoré je zodpovedné za prietok krvi alebo za pohyb potravy v tráviacom trakte - tak je potom emóciami ovplyvnená aj naša chuť k jedlu.

 

Ako svoje telo oklamať?

 

Aby ste sa cítili lepšie, je možné svoje telo trochu oklamať. Robte činnosti, o ktorých viete, že vám prinášajú radosť. Ďalšou možnosťou je cvičenie. To zmierňuje úzkosti a depresie uvoľnením endorfínov a ďalších chemických látok, ktoré zvyšujú pocit pohody. Dokonca aj prostý úsmev, ktorý nie je založený na skutočných emóciách, môže pomôcť. Znížite tak stres, tepovú frekvenciu a mozgu dáte príkaz k zlepšeniu nálady.



reklama


Zdroj: netky BL

Foto:  Pixabay



Našli ste chybu, alebo máte tip na zaujímavý článok? Napíšte nám na redakcia@netky.sk

Diskusia

Komentáre


Na tento článok reagovalo
užívatelia: 0 komentáre: 0

MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
ZOBRAZIŤ VIAC
NAJČÍTANEJŠIE
ZOBRAZIŤ VIAC
loader
loader
Kliknutím zavriete
Obrázok