Odosielam na server ...

Vedeli ste, že na stránke Netky.sk existuje možnosť zobrazovať iba pozitívne správy? Ak nemáte chuť čítať o násilí, ľudskom nešťastí či katastrofách, zapnite si Filter pozitívnych správ a dozviete sa všetko pozitívne, čo sa okolo nás deje.

OK, rozumiem
14. aug. 2020Mojmír
BratislavaBratislava 14°
Biblia
TV program
Moje Netky
Ilustračné foto
Ilustračné foto
04.02.2015 14:56 Relax
Priveľa džogingu môže škodiť rovnako ako žiadne športovanie
MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
loader
ZOBRAZIŤ VIAC
04.02.2015 14:56 Relax

Priveľa džogingu môže škodiť rovnako ako žiadne športovanie



BRATISLAVA - Priveľa džogingu môže škodiť rovnako ako žiadne športovanie.


Tvrdia to dánski vedci v štúdii publikovanej v Journal of the American College of Cardiology. Na základe výskumu, v ktorom viac ako 12 rokov sledovali 1098 športovcov a 413 nešportovcov, určili ideálnu intenzitu fyzickej aktivity.

 

Ako ukázal výskum, tí, ktorí počas tréningu bežali rýchlosťou viac ako 11 kilometrov za hodinu mali deväťkrát vyššie riziko predčasného úmrtia ako tí, čo bežali tempom osem kilometrov za hodinu. Zároveň intenzívnejší tréning bol pôvodcom podobnej miery rizika ako žiadne športovanie. "Ak je vaším cieľom znížiť riziko úmrtia a zlepšiť dĺžku života, kondičný beh párkrát do týždňa miernym tempom je dobrá stratégia. Čokoľvek navyše je nadbytočné a môže byť škodlivé," uviedol Peter Schnohr z Frederiksberg Hospital v Kodani, pričom upozornil, že nadmerný džoging môže spôsobiť napríklad kardiovaskulárne problémy. Najnižšie riziko úmrtia vedci určili u tých ľudí, ktorí sa džogingu venovali jednu až 2,4 hodiny týždenne. Optimálne sú podľa výskumníkov tri tréningy za týždeň. 



reklama


Zdroj: NETKY.SK, SITA, TASR

Foto:  Internet



Našli ste chybu, alebo máte tip na zaujímavý článok? Napíšte nám na redakcia@netky.sk

Diskusia

Komentáre


Na tento článok reagovalo
užívatelia: 0 komentáre: 0

MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
ZOBRAZIŤ VIAC
NAJČÍTANEJŠIE
ZOBRAZIŤ VIAC
loader
loader
Kliknutím zavriete
Obrázok