Odosielam na server ...

Vedeli ste, že na stránke Netky.sk existuje možnosť zobrazovať iba pozitívne správy? Ak nemáte chuť čítať o násilí, ľudskom nešťastí či katastrofách, zapnite si Filter pozitívnych správ a dozviete sa všetko pozitívne, čo sa okolo nás deje.

OK, rozumiem
10. júl. 2020Amália
BratislavaBratislava 14°
Biblia
TV program
Moje Netky
Ako správne cvičiť a naplniť tak svoje predsavzatia?
Ako správne cvičiť a naplniť tak svoje predsavzatia?
14.01.2020 10:40 Šport
REPORTÁŽ: Prvý tréning vo fitness centre, ako na to?
MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
loader
ZOBRAZIŤ VIAC
14.01.2020 10:40 Šport

REPORTÁŽ: Prvý tréning vo fitness centre, ako na to?



Mnohí z nás si stanovujú novoročné predsavzatia, často s cieľom schudnúť či zlepšiť si fyzickú kondíciu. Každý január sú fitness centrá preplnené, no po pár týždňoch cvičiacich ubúda. Dôvodom je napríklad fakt, že nevieme, ako správne cvičiť. Riešením môžu byť hodiny s trénerom.


 

Poznáte ten pocit, keď prídete do fitness centra odhodlaní naplniť svoje predsavzatia, no po prvej polhodine zistíte, že ste si neni celkom istý, ako správne používať stroje, či aká technika cvičenia by pomohla k dosiahnutiu želaných výsledkov. Pre športovcov začiatočníkov je najlepším riešením osobný tréner. Každého telo je iné, a preto sa môže stať, že cvičebný plán, ktorý pomáha napríklad vášmu známenu či rodine, nemusí byť vhodný aj pre vás.

 

Ako začať v posilňovni?

Jozef Švidroň, tréner vo fitness centre EfectFit vysvetlil, ako vyzerá prvé stretnutie s klientom. Najdôležitejšie je stanoviť si očakávania, na základe ktorých sa vypracuje cvičebný plán. Dôležité je dbať aj na zdravotný stav a vykonať vstupnú diagnostiku.

 

 

Úvodný tréning

Počas úvodného tréningu je dôležité osvojiť si správny spôsob cvičenia. "Vyvalkanie sa na rollery, dynamický strečing," takýmto spôsobom začína tréning s Jozefom. "Úvodný tréning u nás trvá hodinku, hodinku a pol," dopĺňa.  Viac o prvom tréningu, ale aj rady pre začiatočníkov sa dozviete v reportáži.

 



reklama


Zdroj: netky Silvia Juříková

Foto:  netky Maroš Bednár



Našli ste chybu, alebo máte tip na zaujímavý článok? Napíšte nám na redakcia@netky.sk

Diskusia

Komentáre


Na tento článok reagovalo
užívatelia: 0 komentáre: 0

MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
ZOBRAZIŤ VIAC
loader
loader
Kliknutím zavriete
Obrázok