Odosielam na server ...

Vedeli ste, že na stránke Netky.sk existuje možnosť zobrazovať iba pozitívne správy? Ak nemáte chuť čítať o násilí, ľudskom nešťastí či katastrofách, zapnite si Filter pozitívnych správ a dozviete sa všetko pozitívne, čo sa okolo nás deje.

OK, rozumiem
14. júl. 2020Kamil
BratislavaBratislava 14°
Biblia
TV program
Moje Netky
07.02.2020 14:30 Relax
Toto sa v našich životoch zlepší, ak vydržíme mesiac bez alkoholu
MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
loader
ZOBRAZIŤ VIAC
07.02.2020 14:30 Relax

Toto sa v našich životoch zlepší, ak vydržíme mesiac bez alkoholu



Hoci Január je už preč, a ten je známy ako aj Dry January (Suchý január), neznamená, že si nemôžete “suchý” mesiac spraviť vo februári či marci… Okrem úpravy jedálnička sa ľudia pri každoročnej výzve Dry January zriekajú aj akéhokoľvek alkoholu. Odborníci na zdravie ich v tomto kroku jednoznačne podporujú a poukazujú na benefity, ktoré ich čakajú, ak sa na mesiac zrieknu alkoholu.


Jeden mesiac bez alkoholu jednoznačne stačí na to, aby ľudia sami videli priaznivé účinky na zdravie jedinca.

 

Samé pozitívne účinky

Ako ukázala najnovšia vedecká štúdia Sussexe univerzity, po mesiaci abstinencie človek získa nielen väčšiu kontrolu nad svojou konzumáciou alkoholu, ale tiež pocíti príliv energie, kvalitnejší spánok, výrazné zlepšenie sexuálnych funkcií či zlepšenie stavu pokožky a zníženie hmotnosti.

 

Duševné problémy v poldecáku

Pohárik alkoholu sa občas javí ako ten najlepší nápad, ako zo seba striasť stres po ťažkom pracovnom dni. Výskumy ale ukazujú, že z dlhodobého hľadiska môže alkohol duševný stav skôr zhoršiť, a dokonca viesť k zdravotným aj psychickým problémom.

 

 

Nekvalitný spánok

To isté platí aj pri kvalite spánku. Mnohí ľudia si dávajú pohárik pred spaním, aby sa im lepšie spalo. Možno potom ľahšie zaspia, no alkohol spôsobuje, že sa prebúdzajú uprostred noci, čo výrazne znehodnocuje celý spánkový cyklus.

 

 

Šedá myš

Konzumácia alkoholu sa navyše podpisuje aj na starnutí pokožky. "Alkohol pôsobí ako diuretikum, kvôli čomu sa z tela vylučuje nielen viac vody, ale aj všetky minerály a nutričné látky, čo môže viesť k matnému vzhľadu pleti, k vráskam okolo očí a k zníženiu elasticity pokožky," vysvetľuje pre Le Figaro dermatologička Elisabeth Berrissoulová .

 

 

Priberanie

Alkoholické nápoje tiež obsahujú kalórie, a to sedem kalórií na gram alkoholu. Ak pijete, telo prestane metabolizovať potravu a sústredí sa primárne na odbúravanie alkoholu, čo vedie k nadbytku inzulínu v krvi a zvýšenej glykémii v krvi.

 

 

Poškodenie pečene

Trvalejšie pitie alkoholu tak môže prispieť k rozvoju rezistencie voči inzulínu. To je jeden z rizikových faktorov steatózy, poškodenie tkaniva pečene, ktoré vedie k jej stukovateniu.

 

Zrieknutím sa alkoholu aspoň na mesiac to svojmu organizmu značne uľahčíte a odborníci veria, že aj do budúcnosti potom budete na konzumáciu alkoholu pozerať inak. Pitie alkoholu totiž naozaj nie je normálne a vo väčšej miere a frekvencii môže mať na organizmus oveľa horšie dôsledky než tvrdé drogy.

 

Podľa francúzskej Agentúry pre verejné zdravie a francúzsky Národný inštitút proti rakovine sa odporúča, aby muži a ženy nepili viac než dva poháriky vína denne a nie viac ako desať pohárov za týždeň.



reklama


Zdroj: Netky Barbora Lucivjanska

Foto:  Unsplash



Našli ste chybu, alebo máte tip na zaujímavý článok? Napíšte nám na redakcia@netky.sk

Diskusia

Komentáre


Na tento článok reagovalo
užívatelia: 0 komentáre: 0

MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
ZOBRAZIŤ VIAC
NAJČÍTANEJŠIE
ZOBRAZIŤ VIAC
loader
loader
Kliknutím zavriete
Obrázok