Umývanie rúk je základný krok v prevencii akútnych respiračných ochorení
BRATISLAVA - Umývanie rúk je základný krok v prevencii akútnych respiračných ochorení vrátane COVID-19 či chrípky. Ruky si treba dôkladne umývať po každom návrate domov, pred a po návšteve lekára a nemocnice, či pri akomkoľvek pocite nečistých rúk. Pripomenul to hlavný hygienik SR Ján Mikas.
K ochrane pred respiračnými ochoreniami pomáha aj respirátor. Ten by sa podľa Mikasa mal nosiť, ak si ľudia nedokážu udržať bezpečný odstup či začínajú pociťovať príznaky ochorenia. "Odporúčame chrániť sa respirátorom v preplnenej hromadnej doprave, v preplnených uličkách obchodov či na hromadných podujatiach," doplnil. K zásadám patrí aj dodržiavanie respiračnej etiky. To podľa hlavného hygienika znamená, že kýchať a kašlať sa má do vreckovky, nie dlane. "Použité vreckovky vyhoďte do uzatvárateľných nádob na odpad a následne si umyte ruky vodou a mydlom alebo si ich dezinfikujte," podotkol.
Priblížil, že v kolektíve je vhodné obmedziť podávanie rúk či objímanie. "Odporúčame časté krátke nárazové vetranie niekoľkokrát počas dňa, s oknami dokorán," spresnil. Podporiť svoju obranyschopnosť sa dá napríklad zvýšeným príjmom vitamínov A, C, E a väčšiny vitamínov zo skupiny B a vitamínu D. "Nájdete ich v čerstvej zelenine, ovocí, strukovinách a celozrnných obilninách," doplnil Mikas. Treba podľa neho dbať aj na na každodenný pobyt na čerstvom vzduchu, dostatok spánku, aktívny životný štýl a otužovanie. "Odporúčame dať sa zaočkovať proti COVID-19, ak ste ešte neboli očkovaní, prípadne ešte nemáte posilňujúcu dávku," podotkol.
Kríza, ktorú priniesol koronavírus, nás silno zasiahla. Vopred ďakujeme každému, kto zašle hoci len niekoľko centov na náš
účet SK30 7500 0000 0040 2698 9329 Pomôžete tak ľudom, ktorí už roky pracujú pre vás, našich čitateľov, a to aj napriek nižšiemu platu či predĺženému pracovnému času.
Zdroj: TASR / KB Netky
Foto: pixabay
Našli ste chybu, alebo máte tip na zaujímavý článok? Napíšte nám na redakcia@netky.sk