Odosielam na server ...

Vedeli ste, že na stránke Netky.sk existuje možnosť zobrazovať iba pozitívne správy? Ak nemáte chuť čítať o násilí, ľudskom nešťastí či katastrofách, zapnite si Filter pozitívnych správ a dozviete sa všetko pozitívne, čo sa okolo nás deje.

OK, rozumiem
22. sep. 2020Móric
BratislavaBratislava 14°
Biblia
TV program
Moje Netky
Ochrana hlavy pred Slnkom je základ.
Ochrana hlavy pred Slnkom je základ.
13.08.2020 07:33 Domov
V horúčavách je najväčším problémom pre ľudí úpal
MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
loader
ZOBRAZIŤ VIAC
13.08.2020 07:33 Domov

V horúčavách je najväčším problémom pre ľudí úpal



V horúčavách hrozí vyššie riziko teplotného úpalu, preto mu treba predchádzať pitím dostatku tekutín už 24 hodín pred ohlásenými horúčavami.


Bez vody to nejde 

"Ideálne je začať hneď ráno po prebudení. Zvyknite si vypiť pohár vody nalačno ešte pred raňajkami," odporúča prezident Slovenského Červeného kríža (SČK) Viliam Dobiáš. Vhodné je podľa neho piť radšej vlažné ako studené nápoje, ktoré musí telo najprv zohriať.

 

"Nezdržiavajte sa na priamom slnku. Vetrajte len skoro ráno alebo neskôr večer a cez deň neotvárajte okná," radí Dobiáš.

 

Tiež je podľa neho vhodné skrátiť varenie a pobyt v kuchyni, obmedziť alkohol a veľmi sýte jedlá. Teplotná izolácia v domoch a bytoch znižuje únik tepla v zime, ale pomáha udržiavať stálu teplotu aj počas horúčav. Panelové domy je preto vhodné zatepliť.

 

 

"Obliekajte si ľahký vzdušný odev svetlých farieb. Pred teplom nechráni nahota, ale skôr vrstva vzduchu pod odevom," hovorí. Krátke sprchovanie vo vlažnej vode aj dva- až trikrát denne podľa neho pomôže udržiavať tepelnú rovnováhu. Pri telesnej námahe a cvičení netreba zabúdať na zvýšený prívod tekutín a tiež treba monitorovať straty hmotnosti pred cvičením a po ňom.

 

Strata viac ako siedmich percent telesnej hmotnosti podľa odborníka znamená závažnú dehydratáciu. Strata piatich až šiestich percent napovedá o strednej strate tekutín. Hmotnosť znížená o dve až tri percentá prezrádza ľahkú stratu tekutín.

 

Rady pre matky na materskej 

Dojčiace matky by sa v letných mesiacoch v horúčavách nad 30 stupňov Celzia mali snažiť prikladať bábätko k prsníku čo najčastejšie. "Ak laktácia nestíha pokryť nároky dieťaťa na tekutiny, je možné podávať aj prevarenú dojčenskú vodu. Detské čaje zavádzajte až spolu s nemliečnymi príkrmami," hovorí prezident SČK.

 

 

Zvýšená pozornosť pri deťoch 

Na tepelný úpal sú náchylní najmä starší ľudia a deti. Novorodenci a dojčatá nemajú vyvinuté termoregulačné mechanizmy, preto im úpal hrozí už po niekoľkých minútach. U starších ľudí sa na jeho vzniku podieľajú pridružené ochorenia, užívanie liekov, spomalená termoregulácia a slabšie sociálne zázemie.

 

"Rodičia by mali pravidelne kontrolovať, aby deti počas horúcich dní nosili ľahký, svetlý, vzdušný odev, pokrývku hlavy, kvalitné slnečné okuliare a používali krémy proti UV žiareniu s vysokým ochranným faktorom," uviedla vedúca odboru hygieny detí a mládeže Úradu verejného zdravotníctva SR Jana Hamade.

 

 

Zvýšená fyzická námaha by sa mala prispôsobiť prostrediu, deti by si mali robiť častejšie prestávky v tieni a v čase medzi 11.00 až 15.00 h sa nevystavovať slnečným lúčom.

 

 

 

 



reklama


Zdroj: TASR/Netky Lukáš Čief

Foto:  Pexels, Unsplash, Pixabay



Našli ste chybu, alebo máte tip na zaujímavý článok? Napíšte nám na redakcia@netky.sk

Diskusia

Komentáre


Na tento článok reagovalo
užívatelia: 0 komentáre: 0

MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ
ZOBRAZIŤ VIAC
NAJČÍTANEJŠIE
ZOBRAZIŤ VIAC
loader
loader
Kliknutím zavriete
Obrázok